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                                          別讓焦慮充滿你的生活

                                          發佈時間 2018-06-28 16:58:41

                                          1.大學生活是忙碌還是清閒?

                                           

                                          2.對大學生活是否滿意

                                          3.對生活的滿意值

                                          4.會不會焦慮

                                          5.會有“被超越”的感覺嗎 ?

                                           

                                          據調查結果顯示,84%的學生認爲自己的大學生活是忙碌的 ,他們忙於課程學習、部門任務、考證等事情,認爲自己現在所做的事對自己的未來幫助頗多。而16%的學生認爲自己屬於清閒派  ,他們中絕大部分人每日教室宿舍食堂三點一線 ,時常無事可做,也不清楚自己現在做的事對自己是否有幫助 。其中將近77%的學生並不滿意自己的大學生活  ,平均滿意值僅有2.7。大學生爲學業差強人意而一籌不展 ,爲部門競選而憂心忡忡 ,爲就業而焦頭爛額。

                                          當詢問他們是否會感到焦慮壓力大時 ,73.6%的人表示感覺自己會感到來自周圍的壓力,會有焦慮情緒 ,這也說明大家或多或少都會有焦慮情緒 。絕大數人表示因缺乏成就感而感到焦慮,成就感是一個人願望與現實達到平衡產生的一種心理感受 ,而若付出努力卻達不到期待的結果 ,則會影響自信,造成焦慮情緒。

                                          忙碌的生活很充實,付出努力 ,對未來清晰認知,是一種幸福 ;清閒的生活並不代表頹廢,爲未來的藍圖精心描繪 ,也不爲一種幸福 。人生波瀾起伏是一種狀態 ,日子平平淡淡也羨煞旁人  ,沒有一種衡量標準可以爲一個人的生活方式打分 ,所以無需爲同齡人的優秀而焦慮。不必強迫自己去達到別人的成功,去尋找自己的彼岸。我們需要超越的從不是同齡人,而過往的自己 。

                                          適當的焦慮是生活平淡冷漠的對抗劑,是停滯不前的激勵物 ,能夠幫助我們客觀認識自己的處境 。焦慮就似吃飯 ,是必要的,但吃得太多 ,就會造成負擔。長期的焦慮情緒會影響我們的心理健康 ,要找到舒緩焦慮情緒的方法 。

                                          一些學生與老師給出緩解焦慮的建議:1.獨處,避開壓力環境,並適當改變它;2. 喜歡的娛樂活動 ,轉移注意力 ; 3. 進行強制性的時間管理,很多焦慮與時間有關,需要處理的事繁雜 ,自然而然會產生焦慮和逃避心理,可以根據自己想要做的事情分輕重緩急;4.幽默和笑是對抗焦慮的良藥 ,讓自己變得幽默。

                                          我們需要找到自己的人生定位 ,衝破焦慮的枷鎖,無需用他人的成功要求 ,跟隨自己內心的意願。


                                          輕院新聞社記者:胡冰琪

                                              (數據來源-問卷星調查)